Nog even en dan gaat de competitie weer van start!

Bij een goede hockeyuitrusting horen goede hockeyschoenen. Hierbij enige tips waar je op moet letten bij de aanschaf van nieuwe hockeyschoenen.

1. Goede schokdemping in de voorvoet van de hockeyschoen.

2. Het geven van voldoende stabiliteit en steun voorkomt dat je voet gaat schuiven in je schoen en je enkels zwikken. Compenseer een afwijkende voetafwikkeling met een binnenzooltje. Evt. advies hierover kun je krijgen bij de sportfysiotherapeut op de club.

3. Het soort voeten dat je hebt bepaalt welke schoenen het beste bij je passen en daarmee het meeste draagcomfort geven. Bijvoorbeeld bij platvoeten heb je een groot draagvlak en daardoor weinig steun nodig, een normale schoen in een wat breder model volstaat. Holvoeten zijn sterk gebogen en hebben meestal een hoge wreef, een schoen met een groot schokdempend vermogen is dan belangrijk. Bij knikvoeten zakken de hielen/enkels naar binnen, hier is een goede hielkap belangrijk.

Let ook op de lengte en breedte van je voet. Voor een goede voetafwikkeling moeten de tenen ca 0,5-1,0 cm tot de schoenrand zitten. Bij veel wenden en keren moet de schoen over de hele breedte strak zitten anders gaat de voet schuiven en krijg je blaren.

Altijd schoenen met veters nemen en kruislings rijden zodat je de schoenen op verschillende plaatsen kunt aansnoeren.

Ook voor het draagcomfort zijn evt. binnenzooltjes nodig, bijvoorbeeld bij overpronatie.

4. De schoen moet ook voldoende bescherming en grip bieden. Goed materiaal voorkomt blessures doordat het je beschermt tegen invloeden van buitenaf, bv. Hockeyballen, sticks.

De ondergrond bepaalt wat voor schokdemping en profiel de schoen moet hebben.

Over het algemeen geldt dat hoe harder de ondergrond hoe meer schokdempend vermogen de schoen moet hebben.

Hockeyschoenen met een all surface grove nop volstaan voor alle typen velden en de fijne nop is meer geschikt voor watervelden.

Nog enige tips bij de aankoop:

- koop schoenen die bij je passen.

- advies van deskundige verkoper.

- pas schoenen staand en aan beide voeten.

- pas schoenen aan het einde vd dag.

- kies schoenen met juiste lengte en breedte.

- probeer verschillende merken.

- neem oude binnenzooltjes en schoenen mee.

- neem je enkelbrace mee.

- neem schoenen met een goede hielkap.

- neem schoenen met goed buigpunt ( onder de bal vd voet).

- laat je niet leiden door uiterlijk en prijs.

 

 

Wij wensen jullie een blessurevrij seizoen!

De SMC

 

Wil je meer weten over blessurepreventie, kijk dan eens op:

http://voorkomblessures.veiligheid.nl/hockey/hockeyschoenen